… Si j’éprouve de l’angoisse j’exprime ceci …
L’angoisse est caractérisée par un état de désarroi psychique où j’ai le sentiment d’être limité et restreint dans mon espace et surtout étouffé dans mes désirs … Je sens mon espace limité par des frontières qui … en réalité … n’existent pas …
« Je suis pris » ou « je me sens pris au piège » …
Je ne peux pas exprimer ma colère … Je suis d’accord avec le fait que les gens envahissent mon espace psychique et ceci se manifeste chez moi par une sorte de resserrement intérieur … Je laisse donc de côté mes besoins personnels pour plaire en premier aux autres … pour attirer l’amour dont j’ai besoin …
Je vis une profonde insatisfaction …
Le resserrement m’amène généralement à amplifier mes émotions et mon émotivité générale au détriment d’un équilibre adéquat …
Puisque je vis dans le brouillard … la confiance en moi sera ébranlée … le désespoir et même le goût de ne plus lutter vont prendre place …
Je sens un danger imminent que je ne peux pas identifier …
J’ai peur de l’avenir et des efforts à faire pour atteindre mes buts …
Je suis face à un choix qui me semble impossible à faire …
L’insécurité que je vis est reliée au fait qu’au lieu de croire en mon pouvoir personnel … je le place dans un être extérieur à moi … que je considère plus élevé … plus réaliste que moi …
Je veux qu’il me protège comme si j’étais trop faible pour prendre soin de moi-même …
Je cherche un sens à ma vie …
Je me sens à la merci d’un danger de mort car je cherche à l’extérieur de moi quelqu’un ou quelque chose sur lequel m’appuyer …
Je suis plein de tristesse et je me sens pris … ligoté … comprimé … enchaîné même …
Je n’ai plus confiance en mes capacités …
Quelle peut être la situation où je me suis senti resserré étant jeune si bien que je reproduis encore fidèlement ce pattern aujourd’hui? …
C’est naturel pour mon corps de combler mes besoins psychiques fondamentaux: le besoin d’air pour vivre et respirer … l’espace entre moi et les autres personnes … la liberté de décider et de discerner ce qui est bon pour moi …
Si … à partir de maintenant … je réponds à mes attentes face à la bien EN PREMIER … il y a de fortes chances pour que je laisse celles des autres à leur place: comme cela je suis plus certain d’être en accord avec eux! … Et sans violer leur espace … parce que je dois me souvenir que si je me sens étouffé … c’est parce que j’étouffe consciemment ou non les gens autour de moi …
L’angoisse apparaît alors comme une attente inquiète et oppressante … appréhension de « quelque chose » qui pourrait advenir … dans une tension diffuse effrayante et souvent sans nom …
Elle peut être liée à une menace concrète angoissante (telle que la mort … une catastrophe … une sanction) …
Il s’agit davantage d’une peur souvent liée à rien d’immédiatement perceptible ou exprimable …
C’est pourquoi les sources profondes de l’angoisse sont à retrouver souvent chez l’enfant que j’ai été et sont souvent reliées à la peur de l’abandon … de perdre l’amour d’un être cher … et à la souffrance …
Quand je me retrouve dans une situation semblable … l’angoisse refait surface …
Chaque fois qu’une de ces peurs ressurgit ou qu’une situation … soit imaginaire soit réaliste … es vécue … cela est perçu par mon inconscient comme un signal d’alarme …
D’après J. Martel
